Come dormire bene la notte

  • Mag Notte: Integratore a base di Melatonina, Magnesio, Griffonia e Triptofano, ingredienti utili per addormentarsi, favorire il rilassamento e la qualità del sonno 24 bustine monodose orosolubili
    Mag Notte, grazie alle proprietà della melatonina ,contribuisce a ridurre il tempo necessario ad addormentarsi e ad alleviare gli spiacevoli effetti del jet-lag Grazie al triptofano, un aminoacido essenziale che interviene nella sintesi della serotonina, Mag Notte favorisce il rilassamento ed il benessere mentale Contribuisce alla qualità del sonno grazie alle proprietà della griffonia Riduce la stanchezza e l'affaticamento grazie alle proprietà del magnesio Si consiglia l'assunzione di una bustina monodose al giorno, da prendere la sera prima di coricarsi Mag Notte può essere utilizzato direttamente sulla lingua senza acqua, oppure può essere sciolto in una tazza di acqua calda o fredda e zuccherata a piacere; al gradevole gusto di camomilla e agrumi
  • Navaris Mascherina Notturna Copri-occhi Sonno - Maschera Benda Seta - Fascia per Dormire in Viaggio Treno Aereo - Buio Notte Uomo Donna - Stelle Blu
    ANTI-INSONNIA: combatti l'insonnia con un accessorio comodo ed elegante. Riposa come un ghiro con la morbida mascherina in seta, evitando fastidiose infiltrazioni di luce. 100% VERA SETA: come sempre Navaris seleziona i migliori materiali per offrirti un prodotto di alta qualità. La benda interamente realizzata in pura seta protegge occhi e viso per farti dormire sereno. REGOLABILE: fascia elastica da 21 a 45 cm. L'elastico della fascetta oscurante è facilmente regolabile per adattarsi al volto di donne, uomini e bambini. Unisex anche nel design del para-occhi con cielo stellato. VIAGGIA RILASSATO: per sonni tranquilli in treno o in aereo, lasciati avvolgere dall'oscurità delle maschere in tessuto traspirante. Niente più borse sotto agli occhi! Preoccupati soltanto di quelle da recuperare a destinazione. ANTI-AGE: proteggi gli occhi da stress e luci fastidiose con le mascherine oscuranti. Previeni i segni dell'età e tutela la pelle con le fascette anti-rughe in seta ultra-morbida.
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  • Come vincere l'insonnia. Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte
  • Dilatatore Nasale Antirussamento – Retrattore Del Naso in silicone – Dispositivi medici per dormire bene - Rimedi per non russare – Mobi Lock Beauty (Confezione da 8 - Tutte le dimensioni)
    Respirare facilmente e immediato sollievo da neve: quando russate come un treno merci, è probabile che il vostro partner non dorma molto. Questi ausili anti russamento sono come una ventata di aria fresca per russatori nasali. Trova il sollievo che tu e il tuo partner siete stati disperati, con questo semplice dispositivo per smettere di russare naturalmente e respirare liberamente! Vestibilità comoda e sicura – Può sembrare un po' strano posizionare un dispositivo di russamento nel naso, ma Mobi Lock Beauty prende sul serio il tuo comfort. Il nostro dilatatore nasale in silicone russante è morbido, per non causare irritazioni o cattura su peli del naso. Le prese d'aria del naso allargano delicatamente le narici, assicurando che ci sia meno resistenza alle vie aeree nel passaggio nasale. Materiale di alta qualità: questa confezione contiene dispositivi per il russamento del naso realizzati in morbido silicone di grado medico. Sono più morbidi al tatto rispetto ai dilatatori nasali in silicone duro. Questo pacchetto è stato creato per gli utenti abituali di tappi per russare che già conoscono le dimensioni e lo stile che preferiscono. E-book con guida per il sonno e garanzia soddisfatti o rimborsati di 90 giorni: con il tuo ordine riceverai un e-book guida per il sonno che ti darà consigli su come migliorare il sonno e aiutarti a capire che tipo di russatore sei. Se avete problemi con le bocchette del naso, contattateci come siamo qui per aiutare e i vostri dilatatori nasali sono coperti da un 90 giorni NO DOMANDE RIMBORSO COMPLETO.
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    【MATERIALE MORBIDO】 Realizzato in tessuto di raso di poliestere al 100%, morbido al tatto e traspirante da indossare, leggero e senza peso per la testa, puoi usarlo a lungo. Il tocco setoso ti aiuta ad addormentarti più velocemente ea rilassare il corpo dopo una giornata faticosa. 【DESIGN PRATICO】 La fascia elastica per capelli a lato largo è progettata per adattarsi bene alla fronte e al collo, consentendo ai capelli di posizionarsi perfettamente nel cappello. Niente più capelli crespi o annodati, tieni anche il tuo letto lontano da olio per capelli, acqua o capelli che cadono durante il sonno.Non devi preoccuparti che il cappello cada durante la notte, il che influirà sul tuo sonno. 【SPECIFICA】 Grande elasticità, liscio e leggero da indossare, con una fascia elastica per tenerlo in posizione anche quando si dorme e il diametro del cappello è di 30 cm / 11.8 pollici come riferimento. 【AMPIAMENTE UTILIZZATO】 La cuffia per dormire impedisce ai capelli di arricciarsi e rende lo styling molto più facile.Oltre ad essere una cuffia per dormire per proteggere i capelli durante la notte e prevenire la caduta dei capelli, può anche essere usata come cuffia per la doccia. Adatto per l'uso durante il lavaggio del viso, la doccia, la SPA e la cura della pelle per evitare che i capelli si bagnino, può anche impedire ai capelli di cadere nel cibo mentre si mangia. 【SCELTA DEL REGALO】 è un dolce regalo per moglie, madre, fidanzata o semplicemente per te stesso. La cuffia è morbida ma abbastanza resistente da resistere a lavaggi frequenti. Lavare a mano o in lavatrice in acqua fredda con ciclo delicato.
  • ACT Melatonina Forte 5 Complex, Blu, 90 Compresse
    Integratore alimentare a base di melatonina, contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno Formato capsule
  • AJOXEL Mascherina per Dormire, Mascherina da Notte con Gel Rinfrescante 100% Seta Naturale Pura Blocca Luci Maschera Occhi Gel Freddo Donna e Uomo con Tappi per Orecchie Sacchetto da Viaggio Incluso
    【100% Seta pura】La mascherina notte è la più morbida e confortevole a contatto con la tessuto setoso in assoluto e risulta molto traspirante, si adatta molto bene al viso, e' molto comoda sul naso ,ottimo qualità e molto efficace. Non crea nessun fastidio nemmeno quando si dorme di lato. 【Blocca bene le luci】La copri occhi per dormire è ergonomica come occhiali e può copre completamente la zona degli occhi per sonno che assicurano un buon isolamento alla luce senza dare fastidio di compressione. Buio totale e non passa la luce . 【Freddo / Terapia caldo】Gel comodo per rilassare gli occhi stanchi ,massaggia dolcemente di rilassare la zona oculare e da sollievo nella zona trattata. Posiziona la maschera gel occhi in frigo o nel freezer per 10 minuti o acqua calda per 5 minuti ,istantaneamente godere la calma terapia / caldo; perfetto per trattamento termale per gli occhi gonfi e occhiaie. 【Cinturino elastico regolabile】Cinturino regolabile design: le cinghie di questa maschera per dormire può essere regolato a seconda delle dimensioni di la circonferenza della testa, non ti fanno sentire oppressi e ti fanno addormentarsi facilmente,dà una bella sensazione . 【Set completo di accessori 】Il prodotto si presenta al tatto molto soffice e leggera. Oltre alla mascherina occhi gel, nella confezione trovi anche il cuscinetto refrigerante, i tappi orecchie per dormire e una custodia per portarla ovunque tu vada, perfetto per dormirci in aereo .
  • VEGCOO Mascherina per Occhi per Dormire, 3 Pezzi Notte 3D Mascherina per Dormire Donna e Uomo, con Tappi per le Orecchie, 100% Bloccare la Luci, Adatto per Notte di Sonno/Viaggo/Pisolino (A)
    La pacchetto include: 3pz mascherina occhi per dormire(grigio/blu/nero)+ 3 paia tappi per orecchie(bianca/blu/nero). Accessorio da viaggio perfetto facile da trasportare, può migliorare la qualità del sonno, portando il buon umore. Materiale: maschera per dormire è realizzata in protezione ambientale tessuto a maglia amichevole per la pelle, riempito con spugna traspirante ad alta densità. Ultra morbido e confortevole, traspirante e nessuna oppressione. il tappi per le orecchie aggiuntivi aiutano ad attutire il rumore intorno a te, creano un ambiente favorevole per il sonno in modo da poter riposare bene. Design a forma di contorno 3D: caratteristica di contorno unica una curva protettiva, ergonomico contorno può migliorare le prestazioni del 99% a tenuta di luce, per ottenere un buio totale, perfettamente naso corrispondenza di qualsiasi altezza. Basta appena si indossare e si gode di una "buona notte di sonno" sia a casa così come in un hotel o in aereo. La morbida cinturino elastico regolabile non si aggroviglierà con i capelli, completamente regolabile, flessibile e resistente per circondare la testa comodamente, adatto a qualsiasi dimensione della testa, confortevole in qualsiasi posizione di riposo. Perfetta mascherina per dormire per sia uomini che donne, sia giovani che vecchi. Facile da trasportare, ideale per il viaggio,casa, hotel, treno o dovunque si sia infastiditi dalla luce. Anche un regalo unico per genitori, figli, marito/moglie, amici o qualsiasi persona che voglia dormire profondamente senza essere disturbata.
  • Melatonina Pura 1,8mg con Valeriana e Tiglio | Dormire, Insonnia e Riposare Meglio con Melatonina, Valeriana, Tiglio, Passiflora, Melissa e Papavero della California | 60 Capsule Vegane Nutralie
    MELATONINA CON VALERIANA E TIGLIO. La melatonina è un ormone che si trova naturalmente nel nostro corpo e interviene nel ciclo naturale del sonno, facilitandone la riconciliazione e la qualità. Le capsule di Melatonina 60 di Nutralie contengono 1,8 mg di questo ormone in ogni dose per rafforzare la sua presenza nel nostro corpo, oltre a contenere piante con proprietà rilassanti come la valeriana e i fiori di tiglio, che possono aiutarci a dormire meglio. CONCILIAZIONE DEL SONNO, INSONNIA E MIGLIORE RIPOSO. La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo ri­chiesto per prendere sonno. Inoltre, vengono aggiunti i benefici della vitamina B6, che contribuisce alla riduzione della fatica e dell'affaticamento, contribuendo al normale funzionamento del sistema nervoso. Si tratta di proprietà sanitarie approvate dall'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA). FORMULA DEL SONNO 100% VEGANA. Gli ingredienti della formula di Melatonina di Nutralie possono migliorare la qualità del sonno. La sua composizione, oltre ad avere valeriana e fiori di tiglio, contiene altre piante con importanti proprietà rilassanti come Passiflora, Papavero della California e Melissa, oltre alla vitamina B6. Questa perfetta combinazione naturale può favorire un buon sonno, ed è al 100% vegana e adatta a qualsiasi tipo di dieta. QUALITÀ NUTRALIE. La nostra Melatonina è stata elaborata con un processo controllato e certificato attraverso i più rigorosi protocolli di qualità, dall'origine al prodotto finale.

Personalmente ho avuto parecchie difficoltà ad addormentarmi per diversi anni. Fortunatamente, dopo aver provato moltissimi rimedi, ho trovato la strategia giusta per dormire.Se anche voi avete dei problemi ogni volta che suona la vostra radiosveglia, allora date un’occhiata a questo articolo. In questo modo anche voi potrete dormire sonni tranquilli, senza dover contare le pecore inutilmente!

Consiglio numero 1: Una routine sana

È stato scientificamente provato che una sistematicità delle abitudini favorisce l’appetito, la regolarità sessuale ed anche il sonno. Cercate di mantenere sempre le stesse abitudini e di addormentarvi sempre alla stessa ora. In questo modo il vostro corpo si abituerà ai vostri orari e vi permetterà di dormire molto più facilmente – provare per credere!

Consiglio numero 2: Stop agli schermi

Almeno per novanta minuti prima di addormentarvi, lasciate perdere gli schermi ed il lavoro. Non utilizzate il computer per lavorare o per giocare. Piuttosto parlare con i vostri famigliari, leggete un buon libro o guardate una serie tv. Se preferite quest’ultima attività, allora vi consiglio di guardare una serie leggera e divertente.

Consiglio numero 3: Un’attività fisica regolare

Un'attività fisica regolare

Niente panico: per dormire bene non dovete essere degli atleti eccezionali. Vi basterà fare un’attività fisica regolare due o tre volte a settimana o una camminata veloce tutti i giorni. In questo modo i vostri livelli di stress diminuiranno sensibilmente e il vostro corpo sarà più rilassato – date un’occhiata a quest’articolo: Il miglior robot aspirapolvere per i peli degli animali domestici.

Consiglio numero 4: Un buon materasso

Un buon materasso per dormire

La scelta del materasso è davvero essenziale per una buona qualità del sonno. Se volete dormire bene, allora dovete avere un materasso di qualità. Quest’ultimo deve assolutamente avere una buona rigidità, soprattutto per diminuire l’insorgenza di mal di schiena. Generalmente chi dorme in posizione supina, si addormenta meglio su un materasso rigido. Al contrario, coloro che dormono su un fianco o in posizione prona preferiscono un materasso più morbido.

Consiglio numero 5: La dieta

La cena non dev’essere troppo vicina al sonno – vi consiglio di mangiare almeno tre ore prima di andare a dormire. In questo modo la digestione non disturberà il vostro sonno. In linea generale vi conviene mangiare pochi carboidrati a cena ed evitare il consumo di bevande eccitanti come caffè, tè o alcol.

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