Come dormire bene la notte

  • Mag Notte: Integratore a base di Melatonina, Magnesio, Griffonia e Triptofano, ingredienti utili per addormentarsi, favorire il rilassamento e la qualità del sonno 24 bustine monodose orosolubili
    Mag Notte, grazie alle proprietà della melatonina ,contribuisce a ridurre il tempo necessario ad addormentarsi e ad alleviare gli spiacevoli effetti del jet-lag Grazie al triptofano, un aminoacido essenziale che interviene nella sintesi della serotonina, Mag Notte favorisce il rilassamento ed il benessere mentale Contribuisce alla qualità del sonno grazie alle proprietà della griffonia Riduce la stanchezza e l'affaticamento grazie alle proprietà del magnesio Si consiglia l'assunzione di una bustina monodose al giorno, da prendere la sera prima di coricarsi. Mag Notte può essere utilizzato direttamente sulla lingua senza acqua, oppure può essere sciolto in una tazza di acqua calda o fredda e zuccherata a piacere. Al gradevole gusto di camomilla e agrumi. Per l'utilizzo di Mag Notte sui nei bambini è consigliabile rivolgersi al proprio pediatra
  • Novanight Tripla Azione Integratore alimentare aiuta a ritrovare il ciclo naturale del sonno con Melatonina, estratti di Papavero della California e Melissa e con estratto di Passiflora - 30 capsule
    Grazie alla melatonina Novanight Tripla Azione aiuta a ridurre il tempo necessario ad addormentarsi Le proprietà rilassanti degli estratti 100% vegetali di Escolzia (Papavero della California) e della Melissa contenuti in Novanight Tripla Azione favoriscono la diminuzione dei risvegli notturni Novanight Tripta Azione, grazie alle proprietà dell'estratto 100% vegetale di passiflora, aiuta a migliorare la qualità del sonno Novanight Tripla Azione è un integratore alimentare riservato agli adulti per il quale si raccomanda un trattamento di 15 giorni Si consiglia I'assunzione di Novanight Tripla Azione con 2 capsule al giorno da prendere insieme da 30 minuti a 1 ora prima di andare a dormire
  • Come addormentarsi: le 20 migliori abitudini per sconfiggere l'insonnia, dormire bene e svegliarsi riposati! Migliora la vita dormendo, risolvi i disturbi ... la propria vita e raggiungere il successo)
  • Mamma, insegnami a dormire: I consigli di una fata della nanna per notti serene e bimbi felici
  • Come vincere l'insonnia. Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte
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    MELATONINA CON VALERIANA E TIGLIO. La melatonina è un ormone che si trova naturalmente nel nostro corpo e interviene nel ciclo naturale del sonno, facilitandone la riconciliazione e la qualità. Le capsule di Melatonina 60 di Nutralie contengono 1,8 mg di questo ormone in ogni dose per rafforzare la sua presenza nel nostro corpo, oltre a contenere piante con proprietà rilassanti come la valeriana e i fiori di tiglio, che possono aiutarci a dormire meglio. CONCILIAZIONE DEL SONNO, INSONNIA E MIGLIORE RIPOSO. La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo ri­chiesto per prendere sonno. Inoltre, vengono aggiunti i benefici della vitamina B6, che contribuisce alla riduzione della fatica e dell'affaticamento, contribuendo al normale funzionamento del sistema nervoso. FORMULA DEL SONNO 100% VEGANA. Gli ingredienti della formula di Melatonina di Nutralie possono migliorare la qualità del sonno. La sua composizione, oltre ad avere valeriana e fiori di tiglio, contiene altre piante con importanti proprietà rilassanti come Passiflora, Papavero della California e Melissa, oltre alla vitamina B6. Questa perfetta combinazione naturale può favorire un buon sonno, ed è al 100% vegana e adatta a qualsiasi tipo di dieta. QUALITÀ NUTRALIE. La nostra Melatonina è stata elaborata con un processo controllato e certificato attraverso i più rigorosi protocolli di qualità, dall'origine al prodotto finale.
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    ✔ FAVORISCE IL RIPOSO - la ciliegia Montmorency è un frutto ricco di vitamine e nutrienti, conosciuto anche per le sue proprietà benefiche e per promuovere il buon riposo. Se hai difficoltà a prendere sonno o le tue notti non sono rigeneranti come dovrebbero, questo integratore alimentare naturale può aiutarti a dormire meglio senza dover ricorrere a farmaci o sostanze chimiche! ✔ CON VITAMINA A E C - la polpa di ciliegia Montmorency è ricca di vitamine A e C, fondamentali per la salute di tutto l'organismo. Le proprietà antiossidanti di questi nutrienti si rivelano utilissimi per proteggere il corpo dai radicali liberi, contribuendo a ritardare l'invecchiamento cellulare e mantenere il sistema immunitario attivo e vigile contro le malattie di stagione. ✔ VELOCIZZA IL RECUPERO - se stai cercando di perdere peso e tornare in forma, questo integratore alimentare naturale fa per te! L'estratto di ciliegia Montmorency contiene infatti un mix unico di vitamine e antiossidanti che facilitano il recupero muscolare, permettendoti di aumentare il tuo ritmo d'allenamento e contribuendo a ridurre l'insorgere di infortuni. ✔ PROTEGGE L'ORGANISMO - le elevate quantità di nutrienti presenti in questa formula extraforte contribuiscono a mantenere livelli sani di acido urico, una molecola organica fondamentale per la salute di tutto il corpo. Livelli troppo bassi o troppo alti possono infatti danneggiare articolazioni, cuore e portare alla formazione di fastidiosi calcoli renali. ✔ SEMPLICISSIMO DA UTILIZZARE - l'integratore di ciliegia Montmorency WeightWorld è semplicissimo da utilizzare: ti sarà sufficiente assumere 2 capsule al giorno insieme ad un pasto. Dal momento che non contiene ingredienti di origine animale, è adatto anche a chi segue un regime alimentare vegano o vegetariano. Questo prodotto non è raccomando per i minori di 18 anni.

Personalmente ho avuto parecchie difficoltà ad addormentarmi per diversi anni. Fortunatamente, dopo aver provato moltissimi rimedi, ho trovato la strategia giusta per dormire.Se anche voi avete dei problemi ogni volta che suona la vostra radiosveglia, allora date un’occhiata a questo articolo. In questo modo anche voi potrete dormire sonni tranquilli, senza dover contare le pecore inutilmente!

Consiglio numero 1: Una routine sana

È stato scientificamente provato che una sistematicità delle abitudini favorisce l’appetito, la regolarità sessuale ed anche il sonno. Cercate di mantenere sempre le stesse abitudini e di addormentarvi sempre alla stessa ora. In questo modo il vostro corpo si abituerà ai vostri orari e vi permetterà di dormire molto più facilmente – provare per credere!

Consiglio numero 2: Stop agli schermi

Almeno per novanta minuti prima di addormentarvi, lasciate perdere gli schermi ed il lavoro. Non utilizzate il computer per lavorare o per giocare. Piuttosto parlare con i vostri famigliari, leggete un buon libro o guardate una serie tv. Se preferite quest’ultima attività, allora vi consiglio di guardare una serie leggera e divertente.

Consiglio numero 3: Un’attività fisica regolare

Un'attività fisica regolare

Niente panico: per dormire bene non dovete essere degli atleti eccezionali. Vi basterà fare un’attività fisica regolare due o tre volte a settimana o una camminata veloce tutti i giorni. In questo modo i vostri livelli di stress diminuiranno sensibilmente e il vostro corpo sarà più rilassato – date un’occhiata a quest’articolo: Il miglior robot aspirapolvere per i peli degli animali domestici.

Consiglio numero 4: Un buon materasso

Un buon materasso per dormire

La scelta del materasso è davvero essenziale per una buona qualità del sonno. Se volete dormire bene, allora dovete avere un materasso di qualità. Quest’ultimo deve assolutamente avere una buona rigidità, soprattutto per diminuire l’insorgenza di mal di schiena. Generalmente chi dorme in posizione supina, si addormenta meglio su un materasso rigido. Al contrario, coloro che dormono su un fianco o in posizione prona preferiscono un materasso più morbido.

Consiglio numero 5: La dieta

La cena non dev’essere troppo vicina al sonno – vi consiglio di mangiare almeno tre ore prima di andare a dormire. In questo modo la digestione non disturberà il vostro sonno. In linea generale vi conviene mangiare pochi carboidrati a cena ed evitare il consumo di bevande eccitanti come caffè, tè o alcol.

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