Come dormire bene la notte

  • Mag Notte: Integratore a base di Melatonina, Magnesio, Griffonia e Triptofano, ingredienti utili per addormentarsi, favorire il rilassamento e la qualità del sonno 24 bustine monodose orosolubili
    Mag Notte, grazie alle proprietà della melatonina ,contribuisce a ridurre il tempo necessario ad addormentarsi e ad alleviare gli spiacevoli effetti del jet-lag Grazie al triptofano, un aminoacido essenziale che interviene nella sintesi della serotonina, Mag Notte favorisce il rilassamento ed il benessere mentale Contribuisce alla qualità del sonno grazie alle proprietà della griffonia Riduce la stanchezza e l'affaticamento grazie alle proprietà del magnesio Si consiglia l'assunzione di una bustina monodose al giorno, da prendere la sera prima di coricarsi Mag Notte può essere utilizzato direttamente sulla lingua senza acqua, oppure può essere sciolto in una tazza di acqua calda o fredda e zuccherata a piacere; al gradevole gusto di camomilla e agrumi
  • TECHVILLA Ventilatore a Torre con Telecomando/Timer 12 Ore, Tower Fan 36 pollici , Ventilatore a Colonna Oscillante a 75° con 3 Modi 3 Velocità, per la Casa e l'Ufficio
    SCONFIGGI IL CALDO: il ventilatore a torre Techvilla ti offre ben 3 modalità di funzionamento Normal (=Normale)/Natural (=Naturale)/Sleep (=Notte) e 3 velocità (Alta/Media/Bassa), 9 opzioni in totale per soddisfare le tue esigenze. OSCILLAZIONE AMPIA: il ventilatore oscillante ha un’ampia uscita d’aria, un’oscillazione di 75 gradi e una velocità dell’aria a 6,1 metri al secondo in modo da poterti rinfrescare e distribuire l’aria ovunque tu ne abbia più bisogno. COMODITÀ A PORTATA DI MANO: il ventilatore ha un telecomando che ti permetterà di accendere e spegnere l’unità, selezionare modalità e velocità, impostare timer o controllarne l’oscillazione fino a 8 metri di distanza senza doverti alzare né dal letto né dal divano. DORMI COME UN BAMBINO: il ventilatore è dotato di un motore super silenzioso (con un rumore inferiore a 48dB), una retroilluminazione a spegnimento automatico di 30 secondi e un timer programmabile da 12 ore, il che lo rendono il compagno perfetto per le calde notti estive. SICURO PER I BAMBINI: la piccola griglia, il design senza ventole e la funzione di blocco del ventilatore fanno in modo che i bambini non rischino di infilare le loro dita al suo interno. La certificazione ETL e la spina con fusibile di sicurezza rendono il prodotto sicuro per l’intera famiglia.
  • Loop Quiet - Tappi per le Orecchie Antirumore - Protezione Acustica in Flessibile Silicone + 8 Tappi di Ricambio XS/S/M/L - Riduzione del Ruido 25dB - per Dormire, Sensibilità al Rumore - Nero
    FERMANO IL RUMORE - I nostri tappi per le orecchie possono ridurre i rumori fino a - 25dB. Ti aiuteranno a dormire serenamente la notte o a restare concentrato a lavoro. RIUTILIZZABILI E LAVABILI - Non c'è bisogno di acquistare continuamente nuovi paia di tappi. Potrai lavare tranquillamente i nostri tappi anti rumore e riutilizzarli quante volte vorrai. COMODI E CONFORTEVOLI - I nostri tappi per le orecchie sono disponibili in 4 misure - XS/S/M/L. La loro forma arrotondata si adatta perfettamente all’orecchio e al padiglione auricolare. MORBIDISSIMI - I nostri tappi sono realizzati silicone extra-morbido, sarà come non indossarli. Nessun disagio o dolore, solo pace e tranquillità indisturbata. FISSI E STABILI - Questi tappi per le orecchie in silicone non si sposteranno nemmeno mentre dormi. Girati e rigirati su entrambi i lati e scopri la mattina di non averne perso nemmeno uno.
  • SORMAG Cuscini Letto 50x70 cm Coppia Cuscinio Set di 2 Guanciali Letto Imbottitura Cuscino in Microfibra, Cuscino Premium Qualità Alberghiera per Sonno Profondo Cuscino Anallergico Antiacaro Lavabile
    💤【Cuscini Ergonomici - Sonno Confortevole】I cuscini hanno uno spessore ottimale, morbido e comodo. I cuscini SORMAG sono realizzati in modo ergonomico, con fibra di gel super morbida che fornisce un eccellente comfort e un solido sostegno durante il sonno. Con circa 156-3D i cuscini, sostengono in modo corretto la testa, il collo e le spalle, inoltre la curva a tre punti offre un ottimo comfort,riducendo i dolori al collo e mal di testa dopo il risveglio. 💤【100% Fibra di Gel Importata dalla Germania - 3D Cuscino Soffice】L' interno del cuscino è realizzato con microfibra 3D + microfibra 7D, garatendo una forma piena e soffice. Grazie alla sua struttura compatta, il cuscino sostiene in modo corretto e confortevole la testa durante il sonno senza afflosciarsi. Il Cuscino è ideale per dormire in posizione supina e di lato. Grazie al nostro cuscino potrai goderti un piacevole dormita durante la notte. 💤【Rimbalzo Rapido in 3 Secondi - Cuscino di Sostegno per Dormire】Le fibre rimbalzanti contengono molecole che donano una senzazione di benessere con un' effetto soffice. SORMAG cuscini letto sono traspiranti e delicati sulla pelle, imbottiti con fibra ipoallergenica, antibatterica e antiacaro, garatendo il cuscino fresco e pulito. Ideale per chi soffre di allergie e asma! 💤【Facile da Pulire - Cuscini Lavabili】I Cuscini sono resistenti allo sbiadimento e alle macchie. Completamente lavabili in lavatrice a caldo (a 30 ° C) ,asciugabili in asciugatrice a bassa temperatura per mantenere i cuscini freschi e puliti. Dopo 100 lavaggi i cuscini rimangono ancora soffici. I cuscini sono di ottima fattura e confezionati in una busta sottovuoto. Dimensioni cuscino standard: 50 x 70 cm. (Nota: attendi almeno 24 ore affinché si gonfi completamente.) 🌙【Prova del Sonno di 100 Notti】Certificato ISPA e OEKO-TEX, il Guanciale Letto SORMAG è naturalmente antibatterico e resistente agli allergeni come muffe, acari della polvere e altri batteri. Utilizzare un solo cuscino per un comfort morbido e due per un comfort medio. Indipendentemente dalla posizione che preferisci per dormire, con i nostri cuscini morbidi e di alta qualità, puoi goderti una piacevole dormita a casa tua come in un hotel di lusso.
  • Taliwell Cerotti Nasali 100 Pezzi Taglia L Grandi, Better Breath, Respira Bene, Antirussamento Uomo, Strisce Nasali per Non Russare, Sportivi, Apnea
    ✅ TI PASSA POCA ARIA DAL NASO? I nostri cerotti nasali vi facilitano la respirazione attraverso il naso. Gli archi integrati tirano le ali del naso verso l'alto e garantiscono così una maggiore riserva d'aria. ✅ RUSSI? I cerotti anti russamento allargano il passaggio nasale e riducono automaticamente il flusso d'aria attraverso la bocca. I cerotti antirussamento riducono così il russare. Aiutano in caso di raffreddore con il naso bloccato e di allergie come il raffreddore da fieno. ✅ AUMENTATE LE VOSTRE PRESTAZIONI DURANTE LO SPORT: Le strisce nasali garantiscono un maggiore flusso d'aria e quindi riducono lo sforzo che lo sport comporta. Il vostro corpo riceve più ossigeno e vi sentirete meglio, più in forma e più sani. ✅ BETTER BREATH: Le Nasal Strips Taliwell sono un aiuto per una migliore respirazione durante il giorno e la notte. Come tappi antirussamento aiutano a prevenire o a ridurre il russare. ✅ PORTATA DI CONSEGNA: 100 pezzi in taglia L (Large) incl. istruzioni. Tenuta forte, migliore permeabilità all'aria, facile da trattare, rimovibile senza residui. Disponibile anche nella misura M e in quantità di 10, 50, 100, 200 e 400 pezzi per confezione.
  • Bose Sleepbuds II: Suoni rilassanti e tecnologia di mascheramento del rumore progettati per dormire meglio
    Sleepbuds, non cuffie: progettati per il sonno, gli Sleepbuds non riproducono musica o podcast. Offrono invece suoni rilassanti e con mascheramento del rumore per favorire un riposo ininterrotto per tutta la notte. Testati dagli utenti: l’efficacia della tecnologia Bose per conciliare il sonno è stata clinicamente dimostrata. Contenuti rilassanti: calma l'inquietudine o immergiti in un mondo rilassante con contenuti che includono ambienti tonali, suoni della natura e molto altro. App semplice: gli Sleepbuds riproducono solo contenuti originali dall'app Bose Sleep. Scopri 50 suoni appositamente progettati della libreria audio, scarica le tue tracce preferite sugli auricolari, regola il volume e accedi a funzioni come la sveglia personale Soluzione migliore per il riposo: gli Sleepbuds utilizzano un'innovativa tecnologia di mascheramento del rumore, e non la riduzione del rumore. I suoni di mascheramento progettati da Bose, insieme al design antirumore degli auricolari, coprono i rumori notturni indesiderati. Comfort e stabilità: gli inserti proprietari sono realizzati in silicone morbido per garantire comfort tutta la notte, anche se dormi su un fianco o ti giri spesso. Sono incluse 3 misure di inserti Batteria per tutta la notte: fino a 10 ore per ricarica, sufficienti per un'intera notte di sonno ristoratore Custodia di ricarica: la custodia consente fino a tre ricariche complete aggiuntive ed è ideale per riporre gli Sleepbuds quando non li utilizzi Compatibilità Bluetooth: gli Sleepbuds funzionano con i dispositivi che supportano il Bluetooth a basso consumo (BLE). I dispositivi Apple con iOS 11 o versione successiva sono compatibili, così come la maggior parte dei dispositivi con Android 6.0 o versione successiva
  • Ealicere 3 Pezzi Cappello per Dormire Berretto da Notte seta in Raso,Cuffie doccia Copricapo in Raso,Regolabile Cuffia Capelli Ricci per Donne e Ragazze,Nero, Rosso, Blu Navy
    Il pacchetto include: 3 pezzi tappi satinati, 3 colori disponibili,sufficienti per soddisfare la tua vita quotidiana, lavare e cambiare, adatti per la maggior parte delle donne e delle ragazze da indossare. Dimensioni: il diametro di apertura è di ca. 24 cm/ 9,4 pollici, con una buona elasticità, è possibile regolare l'usura della testa di cui si ha bisogno, dimensioni comuni si adatta alla maggior parte delle donne e delle ragazze. Materiale: realizzato in raso, con superficie liscia, morbido al tatto e traspirante da indossare, è possibile utilizzare a lungo,delicato sulla pelle e traspirante.anche con una buona elasticità, che può proteggere bene i capelli, può avvolgere i capelli. Bello nel design:colori solidi come Nero , Rosso , Blu,includono un morbido design,con il design con coulisse, puoi regolare facilmente le dimensioni del cappello, abbastanza grande da adattarsi ai tuoi capelli anche se hai molti capelli, semplici e pratico da usare. Applicazioni:il nostro cappello per capelli può impedire che i capelli vengano danneggiati durante il sonno, molto adatti per essere indossati a casa e trascorrere il tempo libero, può mantenere i capelli in posizione bene.Puoi usare questa cuffia da doccia per il bagno, la cucina, la pulizia della casa, la cura del viso e altro ancora.
  • VEGCOO Mascherina per Occhi per Dormire, 3 Pezzi Notte 3D Mascherina per Dormire Donna e Uomo, con Tappi per le Orecchie, 100% Bloccare la Luci, Adatto per Notte di Sonno/Viaggo/Pisolino (A)
    La pacchetto include: 3pz mascherina occhi per dormire(grigio/blu/nero)+ 3 paia tappi per orecchie(bianca/blu/nero). Accessorio da viaggio perfetto facile da trasportare, può migliorare la qualità del sonno, portando il buon umore. Materiale: maschera per dormire è realizzata in protezione ambientale tessuto a maglia amichevole per la pelle, riempito con spugna traspirante ad alta densità. Ultra morbido e confortevole, traspirante e nessuna oppressione. il tappi per le orecchie aggiuntivi aiutano ad attutire il rumore intorno a te, creano un ambiente favorevole per il sonno in modo da poter riposare bene. Design a forma di contorno 3D: caratteristica di contorno unica una curva protettiva, ergonomico contorno può migliorare le prestazioni del 99% a tenuta di luce, per ottenere un buio totale, perfettamente naso corrispondenza di qualsiasi altezza. Basta appena si indossare e si gode di una "buona notte di sonno" sia a casa così come in un hotel o in aereo. La morbida cinturino elastico regolabile non si aggroviglierà con i capelli, completamente regolabile, flessibile e resistente per circondare la testa comodamente, adatto a qualsiasi dimensione della testa, confortevole in qualsiasi posizione di riposo. Perfetta mascherina per dormire per sia uomini che donne, sia giovani che vecchi. Facile da trasportare, ideale per il viaggio,casa, hotel, treno o dovunque si sia infastiditi dalla luce. Anche un regalo unico per genitori, figli, marito/moglie, amici o qualsiasi persona che voglia dormire profondamente senza essere disturbata.
  • Koala Babycare Cuscino gravidanza e allattamento neonato sfoderabile, utilizzabile come Riduttore Lettino, Federa in Cotone 100%, Koala Hugs (Nero, Pois bianchi)
    Dormi serena in gravidanza: il riempimento è studiato perdo eliminare il dolore alla schiena durante il riposo in posizione laterale Recupero fiscale del 19%: Il cuscino gravidanza Koala Hugs è certificato CE e Dispositivo Medico di Classe 1 Un aiuto per l'allattamento: Lo spessore del cuscino koala babycare e la possibilità di chiuderlo alle estremità ti garantiscono un allattamento confortevole Perfetto anche per i riposini del Bambino: chiudendo il cuscino con gli appositi lacci il cuscino diventerà una comoda culla. Da utilizzare in presenza di un adulto Multifunzione e Sicurezza : dotato di lacci di chiusura per legarlo alle sbarre del lettino e utilizzarlo come riduttore o paracolpi. E’ consigliato utilizzare il paracolpi dopo un anno di età Materiali premium: riempimento in 100% fiocchi di fibra siliconata (maggior comfort). Federa in 100% cotone. Cuscino certificato OEKO Tex 100, IGR (istituto ergonomia), ipoallergenico
  • Imetec 16285 Scaldasonno Express Matrimoniale, Tecnologia Express Rapido Riscaldamento, 100% Lana e Merino, Electro Block di Sicurezza, Lavabile, 3 Temperature, Risparmio Energetico, Made in Italy
    Tecnologia brevettata Imetec Express: riscalda il letto rapidamente e favorisce un sonno piacevole 100% lana e merino di alta qualità, dimensione matrimoniale 150 x 160 cm Sistema di sicurezza Electro Block Imetec integrato nell’elemento riscaldante che, in caso di guasto, spegne automaticamente il prodotto Lavabile a mano, compatibile anche con materassi memory foam Comando separabile a tre temperature, 100 W

Personalmente ho avuto parecchie difficoltà ad addormentarmi per diversi anni. Fortunatamente, dopo aver provato moltissimi rimedi, ho trovato la strategia giusta per dormire.Se anche voi avete dei problemi ogni volta che suona la vostra radiosveglia, allora date un’occhiata a questo articolo. In questo modo anche voi potrete dormire sonni tranquilli, senza dover contare le pecore inutilmente!

Consiglio numero 1: Una routine sana

È stato scientificamente provato che una sistematicità delle abitudini favorisce l’appetito, la regolarità sessuale ed anche il sonno. Cercate di mantenere sempre le stesse abitudini e di addormentarvi sempre alla stessa ora. In questo modo il vostro corpo si abituerà ai vostri orari e vi permetterà di dormire molto più facilmente – provare per credere!

Consiglio numero 2: Stop agli schermi

Almeno per novanta minuti prima di addormentarvi, lasciate perdere gli schermi ed il lavoro. Non utilizzate il computer per lavorare o per giocare. Piuttosto parlare con i vostri famigliari, leggete un buon libro o guardate una serie tv. Se preferite quest’ultima attività, allora vi consiglio di guardare una serie leggera e divertente.

Consiglio numero 3: Un’attività fisica regolare

Un'attività fisica regolare

Niente panico: per dormire bene non dovete essere degli atleti eccezionali. Vi basterà fare un’attività fisica regolare due o tre volte a settimana o una camminata veloce tutti i giorni. In questo modo i vostri livelli di stress diminuiranno sensibilmente e il vostro corpo sarà più rilassato – date un’occhiata a quest’articolo: Il miglior robot aspirapolvere per i peli degli animali domestici.

Consiglio numero 4: Un buon materasso

Un buon materasso per dormire

La scelta del materasso è davvero essenziale per una buona qualità del sonno. Se volete dormire bene, allora dovete avere un materasso di qualità. Quest’ultimo deve assolutamente avere una buona rigidità, soprattutto per diminuire l’insorgenza di mal di schiena. Generalmente chi dorme in posizione supina, si addormenta meglio su un materasso rigido. Al contrario, coloro che dormono su un fianco o in posizione prona preferiscono un materasso più morbido.

Consiglio numero 5: La dieta

La cena non dev’essere troppo vicina al sonno – vi consiglio di mangiare almeno tre ore prima di andare a dormire. In questo modo la digestione non disturberà il vostro sonno. In linea generale vi conviene mangiare pochi carboidrati a cena ed evitare il consumo di bevande eccitanti come caffè, tè o alcol.

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