Come dormire bene la notte

  • Taliwell Cerotti Nasali 100 Pezzi Taglia M Medi, Better Breath, Respira Bene, Antirussamento Uomo, Strisce Nasali per Non Russare, Sportivi, Apnea
    ✅ TI PASSA POCA ARIA DAL NASO? I nostri cerotti nasali vi facilitano la respirazione attraverso il naso. Gli archi integrati tirano le ali del naso verso l'alto e garantiscono così una maggiore riserva d'aria. ✅ RUSSI? I cerotti anti russamento allargano il passaggio nasale e riducono automaticamente il flusso d'aria attraverso la bocca. I cerotti antirussamento riducono così il russare. Aiutano in caso di raffreddore con il naso bloccato e di allergie come il raffreddore da fieno. ✅ AUMENTATE LE VOSTRE PRESTAZIONI DURANTE LO SPORT: Le strisce nasali garantiscono un maggiore flusso d'aria e quindi riducono lo sforzo che lo sport comporta. Il vostro corpo riceve più ossigeno e vi sentirete meglio, più in forma e più sani. ✅ BETTER BREATH: Le Nasal Strips Taliwell sono un aiuto per una migliore respirazione durante il giorno e la notte. Come tappi antirussamento aiutano a prevenire o a ridurre il russare. ✅ PORTATA DI CONSEGNA: 100 pezzi in taglia M (Medium) incl. istruzioni. Tenuta forte, migliore permeabilità all'aria, facile da trattare, rimovibile senza residui. Disponibile anche nella misura L e in quantità di 10, 50, 100, 200 e 400 pezzi per confezione.
  • Mag Notte: Integratore a base di Melatonina, Magnesio, Griffonia e Triptofano, ingredienti utili per addormentarsi, favorire il rilassamento e la qualità del sonno 24 bustine monodose orosolubili
    Mag Notte, grazie alle proprietà della melatonina ,contribuisce a ridurre il tempo necessario ad addormentarsi e ad alleviare gli spiacevoli effetti del jet-lag Grazie al triptofano, un aminoacido essenziale che interviene nella sintesi della serotonina, Mag Notte favorisce il rilassamento ed il benessere mentale Contribuisce alla qualità del sonno grazie alle proprietà della griffonia Riduce la stanchezza e l'affaticamento grazie alle proprietà del magnesio Si consiglia l'assunzione di una bustina monodose al giorno, da prendere la sera prima di coricarsi Mag Notte può essere utilizzato direttamente sulla lingua senza acqua, oppure può essere sciolto in una tazza di acqua calda o fredda e zuccherata a piacere; al gradevole gusto di camomilla e agrumi
  • Serena Notte Salugea Integratore per Dormire Bene, Contro Stress e Insonnia, Migliora Durata e Qualità del Sonno - 100% Naturale con Valeriana, Escolzia, Luppolo e Tiglio - 60 Capsule Vegetali
    Utile in caso di riposo notturno poco soddisfacente, con sonno tardivo, troppo breve o interrotto, contrasta stress e insonnia La formulazione a base di estratti secchi titolati di Valeriana, Escolzia, Luppolo e Tiglio migliora durata e qualità del riposo notturno, consentendo un sonno naturale, profondo e rigenerante Alto contenuto di principi attivi, 100% naturale, in capsule vegetali e flacone in vetro scuro farmaceutico (no plastica) Contiene 60 Capsule Vegetali; dose giornaliera: 1-2 capsule al giorno (1 flacone copre 1 - 2 mesi di trattamento) Integratore alimentare notificato al MINISTERO DELLA SALUTE (n. 68960) Integratore per dormire bene, 100% naturale, SENZA MELATONINA: non crea dipendenza o assuefazione
  • Mascherina per Dormire, Mascherina per Occhi Luci per Donna e Uomo con Tappi per Orecchie e Cinghia Comoda Orientabile
    【Materiale 100% delicato sulla pelle】- Maschera per gli occhi GEHUAY usa maschera per dormire Materiale naturale, leggero e traspirante, imbottito in tessuto di pura seta di gelso. Mascherina per dormire super leggere, ultra morbide e comode, così puoi dormire pieno, più velocemente e più profondamente ogni notte. 【Buon effetto ombreggiante】- La maschera per dormire occhi blocca la luce per tenere gli occhi lontani dalla luce con una compressione facciale minima e un comfort visivo ottimale; per garantire la completa oscurità e offrirti un ambiente notturno. Tiralo fuori e goditi la tua "buona notte" a casa, in hotel o in aereo. 【Fascia elastica regolabile】- La nostra maschera per dormire ha una fascia regolabile, la cinghia morbida e regolabile impedisce ai capelli di aggrovigliarsi. Mascherina per Dormire flessibile e resistente per circondare comodamente la tua testa. Per formare la vestibilità più comoda in qualsiasi posizione di riposo. 【Auricolari extra】- Gli auricolari extra aiuteranno a prevenire il rumore intorno a te. Lavora con la maschera per dormire per offrirti un ambiente di relax più confortevole. Silenzioso e buio. 【Il miglior regalo】- La nostra maschera per dormire è completamente regolabile da 40 cm a 70 cm ed è adatta per donne, uomini o bambini, un regalo ideale per amici e familiari.
  • L'avventura di dormire da soli. Ediz. a colori
  • Come Smettere di Pensare Troppo : Una Guida Per Eliminare Il Sovrappensiero. Tecniche Pratiche e Mini-Abitudini Per Alleviare l’Ansia, Eliminare Il Pensiero Negativo e Ottenere La Pace Mentale
  • Come vincere l'insonnia
  • Ti voglio bene anche se.... Ediz. illustrata
  • 3 Pezzi Berretto da Notte Raso Elastico, VEGCOO Banda Larga Seta Cuffia per Capelli Traspirante Dormire Cappello, Regolabile Cappuccio in Raso per Donne Ragazza Capelli Ricci Cura (C)
    ❤【Il Pacchetto include】: 3 pezzi cappuccio per dormire, leggero, delicato sulla pelle e adatta a molti capelli, ottimo anche per a tutti gli stili di capelli e tipi di capelli, come contenere capelli naturali, trecce, tessitura, bigodini, mollette, capelli lunghi ecc. ❤【Materiale Morbido】: La berretto in seta è realizzato in tessuto satinato setoso, morbido al tatto e traspirante da indossare, liscio e facile da indossare, leggero e puoi usarlo a lungo. Il tocco setoso ti aiuta ad addormentarti più velocemente e offrendo un'esperienza di indossamento confortevole. ❤【Design Pratico】: La fasce per capelli in seta da notte è progettato con una fascia elastica e satinata di alta qualità a copertura totale, adattarsi bene alla fronte e al collo, consentendo ai capelli di posizionarsi perfettamente nel cappello, prevenire i capelli sciolti durante il sonno e nessun danno ai tuoi capelli nemmeno l'acconciatura. ❤【Dimensione】: Il diametro del cappello è di ca 31 cm. le dimensioni comuni con elastico rendono il berretto adatto alla maggior parte delle persone. ❤【Ampia Applicazione】: Queste cuffia per dormire possono proteggere bene i capelli durante la doccia, la bellezza dei capelli, la cura della pelle, la cucina, il sonno, la SPA, il trucco e la pulizia del viso. Anche quando si pulisce la stanza, è possibile utilizzarlo per prevenire la polvere.
  • Riposì Notte Integratore a base di Melatonina, Vitamina B, Acido Folico - EFFETTO IMMEDIATO PER DORMIRE PRIMA E MEGLIO. Indicato dalla nascita
    ✅ [INDICATO DALLA NASCITA] RipoSì notte con melatonina, Vitamine del complesso B (B1, B2 e B6) e di Acido Folico, contribuisce al fisiologico funzionamento del sistema nervoso e delle attività della sfera psicologica. Utile a ridurre il tempo richiesto per prendere sonno ✅ [COMODO] Il prodotto si presenta viscoso (denso) per una comodità di dosaggio, considerando che è assumibile anche mediante ciuccio, quindi la sua consistenza ne favorisce l'aderenza al ciucciotto. Si consiglia l'assunzione fino a 1 ml di prodotto al giorno (pari a 14 gocce), lontano dai pasti, 30 minuti prima di andare a dormire ✅ [ IDEALE PER I RISVEGLI NOTTURNI ] Si consiglia l'assunzione fino a 1 ml di prodotto al giorno (pari a 14 gocce), lontano dai pasti, 30 minuti prima di andare a dormire ✅ Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano ✅ STERILFARMA Azienda con sistema di qualità certificato UNI EN ISO 9001:2015

Personalmente ho avuto parecchie difficoltà ad addormentarmi per diversi anni. Fortunatamente, dopo aver provato moltissimi rimedi, ho trovato la strategia giusta per dormire.Se anche voi avete dei problemi ogni volta che suona la vostra radiosveglia, allora date un’occhiata a questo articolo. In questo modo anche voi potrete dormire sonni tranquilli, senza dover contare le pecore inutilmente!

Consiglio numero 1: Una routine sana

È stato scientificamente provato che una sistematicità delle abitudini favorisce l’appetito, la regolarità sessuale ed anche il sonno. Cercate di mantenere sempre le stesse abitudini e di addormentarvi sempre alla stessa ora. In questo modo il vostro corpo si abituerà ai vostri orari e vi permetterà di dormire molto più facilmente – provare per credere!

Consiglio numero 2: Stop agli schermi

Almeno per novanta minuti prima di addormentarvi, lasciate perdere gli schermi ed il lavoro. Non utilizzate il computer per lavorare o per giocare. Piuttosto parlare con i vostri famigliari, leggete un buon libro o guardate una serie tv. Se preferite quest’ultima attività, allora vi consiglio di guardare una serie leggera e divertente.

Consiglio numero 3: Un’attività fisica regolare

Un'attività fisica regolare

Niente panico: per dormire bene non dovete essere degli atleti eccezionali. Vi basterà fare un’attività fisica regolare due o tre volte a settimana o una camminata veloce tutti i giorni. In questo modo i vostri livelli di stress diminuiranno sensibilmente e il vostro corpo sarà più rilassato – date un’occhiata a quest’articolo: Il miglior robot aspirapolvere per i peli degli animali domestici.

Consiglio numero 4: Un buon materasso

Un buon materasso per dormire

La scelta del materasso è davvero essenziale per una buona qualità del sonno. Se volete dormire bene, allora dovete avere un materasso di qualità. Quest’ultimo deve assolutamente avere una buona rigidità, soprattutto per diminuire l’insorgenza di mal di schiena. Generalmente chi dorme in posizione supina, si addormenta meglio su un materasso rigido. Al contrario, coloro che dormono su un fianco o in posizione prona preferiscono un materasso più morbido.

Consiglio numero 5: La dieta

La cena non dev’essere troppo vicina al sonno – vi consiglio di mangiare almeno tre ore prima di andare a dormire. In questo modo la digestione non disturberà il vostro sonno. In linea generale vi conviene mangiare pochi carboidrati a cena ed evitare il consumo di bevande eccitanti come caffè, tè o alcol.

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