Come dormire bene la notte

  • Mag Notte: Integratore a base di Melatonina, Magnesio, Griffonia e Triptofano, ingredienti utili per addormentarsi, favorire il rilassamento e la qualità del sonno 24 bustine monodose orosolubili
    Mag Notte, grazie alle proprietà della melatonina ,contribuisce a ridurre il tempo necessario ad addormentarsi e ad alleviare gli spiacevoli effetti del jet-lag Grazie al triptofano, un aminoacido essenziale che interviene nella sintesi della serotonina, Mag Notte favorisce il rilassamento ed il benessere mentale Contribuisce alla qualità del sonno grazie alle proprietà della griffonia Riduce la stanchezza e l'affaticamento grazie alle proprietà del magnesio Si consiglia l'assunzione di una bustina monodose al giorno, da prendere la sera prima di coricarsi Mag Notte può essere utilizzato direttamente sulla lingua senza acqua, oppure può essere sciolto in una tazza di acqua calda o fredda e zuccherata a piacere; al gradevole gusto di camomilla e agrumi
  • Mamma, insegnami a dormire: I consigli di una fata della nanna per notti serene e bimbi felici
  • Melatonina Pura 1,8mg con Valeriana e Tiglio | Dormire, Insonnia e Riposare Meglio con Melatonina, Valeriana, Tiglio, Passiflora, Melissa e Papavero della California | 60 Capsule Vegane Nutralie
    MELATONINA CON VALERIANA E TIGLIO. La melatonina è un ormone che si trova naturalmente nel nostro corpo e interviene nel ciclo naturale del sonno, facilitandone la riconciliazione e la qualità. Le capsule di Melatonina 60 di Nutralie contengono 1,8 mg di questo ormone in ogni dose per rafforzare la sua presenza nel nostro corpo, oltre a contenere piante con proprietà rilassanti come la valeriana e i fiori di tiglio, che possono aiutarci a dormire meglio. CONCILIAZIONE DEL SONNO, INSONNIA E MIGLIORE RIPOSO. La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo ri­chiesto per prendere sonno. Inoltre, vengono aggiunti i benefici della vitamina B6, che contribuisce alla riduzione della fatica e dell'affaticamento, contribuendo al normale funzionamento del sistema nervoso. Si tratta di proprietà sanitarie approvate dall'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA). FORMULA DEL SONNO 100% VEGANA. Gli ingredienti della formula di Melatonina di Nutralie possono migliorare la qualità del sonno. La sua composizione, oltre ad avere valeriana e fiori di tiglio, contiene altre piante con importanti proprietà rilassanti come Passiflora, Papavero della California e Melissa, oltre alla vitamina B6. Questa perfetta combinazione naturale può favorire un buon sonno, ed è al 100% vegana e adatta a qualsiasi tipo di dieta. QUALITÀ NUTRALIE. La nostra Melatonina è stata elaborata con un processo controllato e certificato attraverso i più rigorosi protocolli di qualità, dall'origine al prodotto finale.
  • Taliwell Cerotti Nasali 100 Pezzi Taglia L Grandi, Better Breath, Respira Bene, Antirussamento Uomo, Strisce Nasali per Non Russare, Sportivi, Apnea
    ✅ TI PASSA POCA ARIA DAL NASO? I nostri cerotti nasali vi facilitano la respirazione attraverso il naso. Gli archi integrati tirano le ali del naso verso l'alto e garantiscono così una maggiore riserva d'aria. ✅ RUSSI? I cerotti anti russamento allargano il passaggio nasale e riducono automaticamente il flusso d'aria attraverso la bocca. I cerotti antirussamento riducono così il russare. Aiutano in caso di raffreddore con il naso bloccato e di allergie come il raffreddore da fieno. ✅ AUMENTATE LE VOSTRE PRESTAZIONI DURANTE LO SPORT: Le strisce nasali garantiscono un maggiore flusso d'aria e quindi riducono lo sforzo che lo sport comporta. Il vostro corpo riceve più ossigeno e vi sentirete meglio, più in forma e più sani. ✅ BETTER BREATH: Le Nasal Strips Taliwell sono un aiuto per una migliore respirazione durante il giorno e la notte. Come tappi antirussamento aiutano a prevenire o a ridurre il russare. ✅ PORTATA DI CONSEGNA: 100 pezzi in taglia L (Large) incl. istruzioni. Tenuta forte, migliore permeabilità all'aria, facile da trattare, rimovibile senza residui. Disponibile anche nella misura M e in quantità di 10, 50, 100, 200 e 400 pezzi per confezione.
  • Act Melatonina Forte 5 Complex, 90 Compresse
    Integratore alimentare a base di melatonina, contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno Formato capsule
  • YUESEN Mickey Mascherina per Dormire 4PCS Minnie Mascherina per Dormire Animali Coniglio Carino Mascherina Notte Maschera Sonno Occhi per Donna Bambina Ragazza
    【Material confortevole】: questa graziosa maschera per dormire realizzata al 100% in seta delicata sulla pelle e peluche traspirante per morbidezza, traspirabilità e comfort eccellenti. 【Regolazione dell'elasticità】: la dimensione della superficie della maschera per gli occhi: 20,5 x 14 cm. Questa maschera per gli occhi di Topolino è dotata di una fascia elastica regolabile e la nostra maschera per gli occhi dormiente non cade facilmente durante il sonno. Taglia unica per la maggior parte dei bambini e degli adulti. 【Design unico】: design carino ed elegante di Topolino, la maschera per dormire non ha solo un aspetto carino, anche il design della maschera per gli occhi è molto conveniente e anche il colore e lo stile della maschera per gli occhi sono diversi. Penso che piacerà a tutti. 【Il regalo perfetto】: la bellissima maschera per dormire Mickey Horn per bambini è il regalo ideale per amici o familiari. Questa è anche un'ottima scelta per le feste di compleanno di Topolino e altri giochi di società. 【Elementi essenziali per il viaggio】: la nostra maschera per dormire da viaggio è adatta per viaggiare, fare un pisolino, in treno o in volo. Copriti gli occhi e aiuta a dormire bene. La nostra maschera per gli occhi si adatta al bordo dell'occhio. Ti offre un ambiente tranquillo ideale. Aiuta ad alleviare i nervi oculari e la pressione dei vasi sanguigni, elimina la fatica e migliora il clima del sonno. Inoltre, puoi usarlo come fascia per capelli.
  • VEGCOO Mascherina per Occhi per Dormire, 3 Pezzi Notte 3D Mascherina per Dormire Donna e Uomo, con Tappi per le Orecchie, 100% Bloccare la Luci, Adatto per Notte di Sonno/Viaggo/Pisolino (A)
    La pacchetto include: 3pz mascherina occhi per dormire(grigio/blu/nero)+ 3 paia tappi per orecchie(bianca/blu/nero). Accessorio da viaggio perfetto facile da trasportare, può migliorare la qualità del sonno, portando il buon umore. Materiale: maschera per dormire è realizzata in protezione ambientale tessuto a maglia amichevole per la pelle, riempito con spugna traspirante ad alta densità. Ultra morbido e confortevole, traspirante e nessuna oppressione. il tappi per le orecchie aggiuntivi aiutano ad attutire il rumore intorno a te, creano un ambiente favorevole per il sonno in modo da poter riposare bene. Design a forma di contorno 3D: caratteristica di contorno unica una curva protettiva, ergonomico contorno può migliorare le prestazioni del 99% a tenuta di luce, per ottenere un buio totale, perfettamente naso corrispondenza di qualsiasi altezza. Basta appena si indossare e si gode di una "buona notte di sonno" sia a casa così come in un hotel o in aereo. La morbida cinturino elastico regolabile non si aggroviglierà con i capelli, completamente regolabile, flessibile e resistente per circondare la testa comodamente, adatto a qualsiasi dimensione della testa, confortevole in qualsiasi posizione di riposo. Perfetta mascherina per dormire per sia uomini che donne, sia giovani che vecchi. Facile da trasportare, ideale per il viaggio,casa, hotel, treno o dovunque si sia infastiditi dalla luce. Anche un regalo unico per genitori, figli, marito/moglie, amici o qualsiasi persona che voglia dormire profondamente senza essere disturbata.
  • Mascherina per Dormire Notte Gli Occhi 3D - Mascherina per Donne Uomini Bambini Completamente opaco - Mascherina per il sonno Tappi per orecchie incluso - Sleep Mask - Sleeping Mask Nero - Dormire su un aereo, auto, lavoro
    PACCHETTO COMFORT COMPLETO – Con tappi per le orecchie e custodia, la nostra mascherina per dormire è completa di tutti gli accessori! ADERENZA PERFETTA – La cinghietta regolabile e la forma sagomata che non preme sugli occhi la rendono più confortevole! OSCURITÀ TOTALE – Offre un’oscurità completa quando ne hai davvero bisogno! Ideale per i viaggi o per i sonnellini pomeridiani OTTIMA QUALITÀ – Realizzata con i migliori materiali e con un design leggero senza cuciture GARANZIA DI SODDISFAZIONE AL 100% – provala subito per 60 giorni e verifica senza alcun rischio che è la più efficace e confortevole!
  • Incutex 100x cerotti nasali per non russare cerotti per naso antirussamento per respirare meglio, taglia L
    Questi cerotti nasali vengono utilizzati per facilitare la respirazione. Il russamento viene ridotto, si respira meglio, aiutano anche con raffreddori, allergie o anche nello sport agonistico. Uso molto semplice: 1)pulire ed asciugare la pelle 2)rimuovere la pellicola protettiva ed applicare il cerotto come indicato 3)premere leggermente sulle alette 4)rimuovere il cerotto nasale (quando si lava la faccia o durante la doccia), rimuovere prima le alette e poi sollevarle entrambe. Nota: utilizzare i cerotti nasali una volta sola ed al massimo per 12 ore. Il cerotto antirussamento è effettivo ed estremamente confortevole: grazie alla forma a forcella sono confortevoli da utilizzare ed effettivi. Hanno una buona tenuta sulla pelle e non la irritano. Campo di applicazione: per la notte, lo sport e di giorno (per avere un risultato ottimale utilizzare il cerotto nasale per 6 notti di seguito); tipo di pelle: normale; taglia L: 6,6x1,9cm; colore: della pelle Contenuto: 100x cerotti nasali
  • Cerotti Nasali Antirussamento, Nasal Strips, Russare Rimedi, Rimedio Veloce Antirussamento, Cerotti Nasali per respira bene che supportano l'apnea del sonno e la congestione nasale, 30pcs
    ✔VUOI SMETTERE DI RUSSARE? - Vuoi dare al tuo partner un sonno silenzioso di buona notte? Migliora il tuo rapporto attraverso il sonno più tranquillo e i rimedi russare? Ti aiuta a respirare per tutta la notte? I nostri 30 pacchetti di strisce nasali offrono la soluzione perfetta. ✔FACILE DA USARE - Il cerotto antirussamento è effettivo ed estremamente confortevole, Questi cerottini facili da usare si adattano comodamente al tuo naso con un'azione a molla che li mantiene delicatamente nella giusta posizione. Applicali sulla pelle pulita e asciutta all'estremità inferiore del naso. ✔50% POTENZA PIU 'ATTACCANTE - Abbiamo sviluppato il perfetto livello di cerotto nasale russare che garantirà la tua striscia nasale rimarrà in posizione tutta la notte. Grazie alla forma a forcella sono confortevoli da utilizzare ed effettivi. Hanno una buona tenuta sulla pelle e non la irritano. ✔Uso: 1)pulire ed asciugare la pelle 2)rimuovere la pellicola protettiva ed applicare il cerotto come indicato 3)premere leggermente sulle alette 4)rimuovere il cerotto nasale (quando si lava la faccia o durante la doccia), rimuovere prima le alette e poi sollevarle entrambe. Nota: utilizzare i cerotti nasali una volta sola ed al massimo per 12 ore. ✔CONTENUTO: 1 set, 30 cerotti nasali. Il pacco da 30 cerottini nasali premium antirussamento ti permetterà di avere uno mesi di benefici.

Personalmente ho avuto parecchie difficoltà ad addormentarmi per diversi anni. Fortunatamente, dopo aver provato moltissimi rimedi, ho trovato la strategia giusta per dormire.Se anche voi avete dei problemi ogni volta che suona la vostra radiosveglia, allora date un’occhiata a questo articolo. In questo modo anche voi potrete dormire sonni tranquilli, senza dover contare le pecore inutilmente!

Consiglio numero 1: Una routine sana

È stato scientificamente provato che una sistematicità delle abitudini favorisce l’appetito, la regolarità sessuale ed anche il sonno. Cercate di mantenere sempre le stesse abitudini e di addormentarvi sempre alla stessa ora. In questo modo il vostro corpo si abituerà ai vostri orari e vi permetterà di dormire molto più facilmente – provare per credere!

Consiglio numero 2: Stop agli schermi

Almeno per novanta minuti prima di addormentarvi, lasciate perdere gli schermi ed il lavoro. Non utilizzate il computer per lavorare o per giocare. Piuttosto parlare con i vostri famigliari, leggete un buon libro o guardate una serie tv. Se preferite quest’ultima attività, allora vi consiglio di guardare una serie leggera e divertente.

Consiglio numero 3: Un’attività fisica regolare

Un'attività fisica regolare

Niente panico: per dormire bene non dovete essere degli atleti eccezionali. Vi basterà fare un’attività fisica regolare due o tre volte a settimana o una camminata veloce tutti i giorni. In questo modo i vostri livelli di stress diminuiranno sensibilmente e il vostro corpo sarà più rilassato – date un’occhiata a quest’articolo: Il miglior robot aspirapolvere per i peli degli animali domestici.

Consiglio numero 4: Un buon materasso

Un buon materasso per dormire

La scelta del materasso è davvero essenziale per una buona qualità del sonno. Se volete dormire bene, allora dovete avere un materasso di qualità. Quest’ultimo deve assolutamente avere una buona rigidità, soprattutto per diminuire l’insorgenza di mal di schiena. Generalmente chi dorme in posizione supina, si addormenta meglio su un materasso rigido. Al contrario, coloro che dormono su un fianco o in posizione prona preferiscono un materasso più morbido.

Consiglio numero 5: La dieta

La cena non dev’essere troppo vicina al sonno – vi consiglio di mangiare almeno tre ore prima di andare a dormire. In questo modo la digestione non disturberà il vostro sonno. In linea generale vi conviene mangiare pochi carboidrati a cena ed evitare il consumo di bevande eccitanti come caffè, tè o alcol.

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